Certyfikowane Seminarium – Układanie Planów Treningowych w sportach sylwetkowych. Metody SPLIT, FBW i wiele innych | 30 sierpnia 2018 r. ( czwartek) godz. 12:00 – 17:30 ) Lublin

  • Termin:       30 sierpnia  (czwartek 2018 r. godz. 12:00 – 17:30)
  • Miejsce:     Lubelski Park Naukowo Technologiczny – sala konferencyjna Południowa –   ul. Dobrzańskiego 1
  • Kadra:      Krzysztof Stolarczyk
  • Ilość miejsc:       15
  • Koszt:     179 zł
  • Informacje / Pytania:    tel 510 945 147 Krzysiek Stolarczyk

Cześć, w końcu organizuje obiecany 1 dniowy kurs z metod układania planów treningowych. Z każdym sezonem startowym moi podopieczni robią coraz lepszą formę startową lub plażową. Tym samym mam już wieloletnie doświadczenie i umiejętności jak układać plan treningowy pod konkretny cel. Jest to moja praca i dlatego na tym kursie przekaże Ci konkretną i sprawdzoną wiedzę ! Patenty Działają 🙂

 

Tutaj możesz sprawdzić efekty moich podopiecznych: METAMORFOZY

Program Kursu:

  • Cele treningowe kursantów i ich podopiecznych
  • Mięsieńczym jest, jak działa i jak rośnie
  • Anatomia mięśni sylwetkowych – funkcje i przyczepy ( do dyspozycji będzie duży szkielet anatomiczny )
  • Trening Split czy FBW ?
  • Układanie planu treningowego na 1 raz w tygodniu
  • Podział grup mięśniowych i rozpisywanie treningu na 2x w tyg
  • Jak ułożyć trening kiedy ćwiczymy nieregularnie np.: 2-3 x w tyg
  • Układanie planu treningowego na 3x w tyg, podział grup mięśniowych, dobór ćwiczeń i metod treningowych
  • Rozpiska na 4x w tyg – ogromne możliwości dobrania specjalnych ćwiczeń pod konkretną osobę
  • Jak ułożyć trening i dietę kiedy mamy 24 godzinne zmiany w pracy
  • Dobór sprzętu na siłowni pod nasz konkretny cel.
  • Nadrabianie dysproporcji sylwetkowych. przykładowo: za małe nogi lub ramiona w stosunku do reszty mięśni
  • Rozpiska trening na masę oraz na rzeźbę
  • Po kursie będę jeszcze długo dostępny na sali wykładowej – wtedy indywidualnie będę mógł Ci pomóc w Twoim konkretnym  przypadku i ułożymy coś skutecznego na Twój następny okres treningowy

Na kursie nauczysz się jak rozpisywać konkretne plany treningowe dla siebie lub dla swoich podopiecznych. Dowiesz się jak nadrabiać najsłabszą grupę mięśniową. Poznasz funkcje wszystkich grup mięśniowych. Dobierzesz najlepsze i właściwe ćwiczenia do swojego planu treningowego. Dostaniesz materiały z nazewnictwem wszystkich ćwiczeń z podziałem na grupy mięśniowe. Poszukamy odpowiedzi na zadane przez Ciebie pytania i dostosujemy wszystko pod konkretnie Twój cel.

Po zajęciach każdy uczestnik otrzymuje CERTYFIKAT  ukończenia kursu.

Aby zapisać się na kurs:

    • Wypełnij   formularz zgłoszeniowy   (dostępny w dziale kontakt) i odeślij go na biuro@wst-edu.pl
    • Wpłata  79 zł  na konto bankowe WST gwarantuje rezerwację miejsca ! ( dane do przelewu w dziale „KONTAKT” )
    • W tytule przelewu należy wpisać:  imię i nazwisko

Dołącz do wydarzenia na FACEBOOKU