Układanie Planów Treningowych

Certyfikowane Seminarium – Układanie Planów Treningowych w sportach sylwetkowych.

Metody SPLIT, FBW i wiele innych

Kadra: Krzysztof Stolarczyk
Ilość miejsc: 6
Koszt: 279 zł
Informacje / Pytania: tel 510 945 147

1 dniowy kurs z metod układania planów treningowych. Z każdym sezonem startowym moi podopieczni robią coraz lepszą formę startową lub plażową. Tym samym mam już wieloletnie doświadczenie i umiejętności jak układać plan treningowy pod konkretny cel. Jest to moja praca i dlatego na tym kursie przekaże Ci konkretną i sprawdzoną wiedzę ! Patenty Działają 🙂

Tutaj możesz sprawdzić efekty moich podopiecznych: METAMORFOZY

Program Kursu:

Mięsień – czym jest, jak działa i jak rośnie
Anatomia mięśni sylwetkowych – funkcje i przyczepy ( do dyspozycji będzie duży szkielet anatomiczny )
Trening Split czy FBW ?
Układanie planu treningowego na 1 raz w tygodniu
Podział grup mięśniowych i rozpisywanie treningu na 2x w tyg
Jak ułożyć trening kiedy ćwiczymy nieregularnie np.: 1-2-3 x w tyg
Układanie planu treningowego na 3x w tyg, podział grup mięśniowych, dobór ćwiczeń i metod treningowych
Rozpiska na 4x w tyg – ogromne możliwości doboru specjalnych ćwiczeń pod konkretną osobę
Jak ułożyć trening i dietę kiedy mamy 24 godzinne zmiany w pracy
Dobór sprzętu na siłowni pod nasz konkretny cel.
Nadrabianie dysproporcji sylwetkowych. przykładowo: za małe nogi lub ramiona w stosunku do reszty mięśni
Rozpiska treningu na masę oraz na rzeźbę
Świadome modyfikowanie własnych planów treningowych
Cele treningowe podopiecznych

Na kursie nauczysz się jak rozpisywać konkretne plany treningowe dla siebie lub dla swoich podopiecznych. Dowiesz się jak nadrabiać najsłabszą grupę mięśniową. Poznasz funkcje wszystkich grup mięśniowych. Dobierzesz najlepsze i właściwe ćwiczenia do swojego planu treningowego. Dostaniesz materiały z nazewnictwem wszystkich ćwiczeń z podziałem na grupy mięśniowe. Poszukamy odpowiedzi na zadane przez Ciebie pytania i dostosujemy wszystko pod konkretnie Twój cel.

Po zajęciach każdy uczestnik otrzymuje Certyfikat ukończenia kursu.

Aby zapisać się na kurs:

- Wypełnij formularz zgłoszeniowy (dostępny w dziale kontakt) i odeślij go na biuro@wst-edu.pl
- Wpłata 79 zł na konto bankowe WST gwarantuje rezerwację miejsca ! ( dane do przelewu w dziale „KONTAKT” )
- W tytule przelewu należy wpisać: imię i nazwisko